Русская баня и сауна – комплексное лечение души и тела

Баня испокон веков являлась отличным способом укрепления здоровья и борьбы с разнообразными недугами. Наиболее распространенными в России считаются русская баня и сауна (называемая финской баней). Научные исследования свидетельствуют о том, что грамотно организованная банная процедура своим эффектом аналогична спортивной тренировке. Баня сауна особенно полезны людям, которые ведут сидячий образ жизни, ведь за счет таких процедур восполняется недостаток движения, улучшается координация. Пар оказывает благотворное воздействие на организм, активируется кровообращение и обмен веществ. С помощью бани и сауны лечат кардиологические болезни, избыточный вес и зашлакованность организма.

Русская баня – кузница здоровья человека

Русская баня представляет собой целую культуру очищения с неотъемлемым национальным колоритом в виде дубовых лавок, снежных сугробов на выходе из бани и веников. Из всех существующих видов бань и саун русская баня является наиболее приближенной к природе. В русской бане используются прежде всего натуральные компоненты, такие как березовый веник и массаж с медом. Минимальная физическая активность в виде полива раскаленных камней или парилки вениками способствует еще большему потоотделению. Воздух в русской бане заполняется насыщенным водяным паром, температура такого пара поднимается до 60-90 градусов по Цельсию. Парное отделение оборудовано лавками, они располагаются на разной высоте от пола, таким образом регулируя температуру на каждой высоте. На нижних лавках температура невысокая, у потолка она максимальная, свыше 90 градусов Цельсия. Влажность в такой бане достигает 60%.

В русской бане можно оздоровить не только тело, но и душу. Всем известно, что банные процедуры помогают снимать стресс, успокоить нервы и поднять общий тонус организма. А в бесконечной круговерти городской суеты такое целебное воздействие на организм человека приходится как нельзя кстати. При коллективном посещении русской бани можно получить не только общее оздоровление организма, но и позитивные эмоции от общения с друзьями и родными.

Целебный жар финской бани

Финская баня чаще носит название сауны. Сауна – это слово финского происхождения, которое обозначает помещение, обогреваемое специальной печкой с камнями. То есть само понятие «сауна» изначально подразумевало сооружение, а не процесс парки. Сей час же сауна – это уникальная оздоровительно- гигиеническая процедура и отличный способ расслабиться. Фины утверждают, что пар способен рассеять гнев человека. Сауна действительно создана для покоя, ей не присущи никакие активне действия в отличие от традиционной русской парной бани. Финская баня представляет собой баню сухого жара, воздух в сауне имеет низкую влажность, температура в помещении держится на уровне 90-100 градусов по Цельсию. Такие высокие температуры способствуют всеобщему расслаблению организма человека. Изучение влияния сауны на активность мозга даже показало, что она способствует подготовке организма ко сну! Но из-за сильного жара обязательным является чередование парных процедур с перерывом в прохладном бассейне.

И если в минувшие века баня сауна активно использовалась для облегчения перегрузок двигательного аппарата вследствие тяжелой физической работы, то в современном мире сауна популярна именно за счет благотворного влияния на снижение психического и вегетативного напряжения. Сауна обрела признание в спорте благодаря положительному воздействию на микротравмы мышц, суставов и сухожилий. Финская баня в целом обеспечивает расслабление тела и духа, укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность, улучшает эмоциональное состояние.

Баня и сауна способствуют улучшению координации движений, терморегуляции организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему человека и иммунитет. Контрастные процедуры и сам воздух оказывают целебное воздействие на пищеварительную систему и состояние кожных покровов. Походы в сауну и баню помогут нормализовать сон, улучшить энергетический обмен веществ. Пусть посещения бани станут для Вас приятной и полезной традицией! 

Приглашаем на работу массажисток
По вопросам трудоустройства звоните: 8 (499) 904-60-60